Si busca alivio o relajación, un masaje terapéutico puede ser la solución ideal. Un tipo de masaje terapéutico especialmente curativo que se ha vuelto muy popular es el masaje con piedras calientes, que incorpora piedras calientes a las técnicas de masaje tradicionales.
¿Qué es la terapia de masaje con piedras calientes?
La terapia de masaje con piedras calientes es un tipo de terapia en el que el masajista coloca piedras suaves y calientes sobre la espalda. Estas piedras proporcionan un tratamiento cálido a los músculos, lo que puede ayudar a reducir el estrés y el malestar. Las piedras utilizadas en el masaje con piedras calientes suelen ser de lava, una roca volcánica rica en hierro, lo que les permite absorber el calor.
Ubicación de la terapia de masaje con piedras calientes. La ubicación de las piedras durante la terapia de masaje con piedras calientes dependerá de los músculos y las células que se estén trabajando. Por ejemplo, si tiene dolor lumbar, el masajista puede colocar las piedras calientes a lo largo de la espalda.Únete a nosotros masaje con piedras sitio web Otras zonas habituales para la colocación de piedras calientes incluyen el abdomen, el pecho, la cara, los pies, la frente y las manos.
Métodos de masaje con piedras calientes. Al igual que con la colocación de piedras, las técnicas que utilice el masajista con las piedras calientes dependerán de sus necesidades específicas. Los terapeutas suelen utilizar movimientos circulares, amasamiento, movimientos largos y resonancias. Las piedras calientes pueden utilizarse solas o combinadas con otros tipos de masaje, como el masaje sueco.
Temperatura del masaje con piedras calientes. Las piedras demasiado calientes pueden causar quemaduras, mientras que las piedras que no están lo suficientemente calientes pueden no tener el efecto deseado. La Asociación Americana de Terapia de Masaje recomienda que la única forma de calentar las piedras calientes es en agua. El agua debe estar entre 43 °C y 54 °C. F, y el agua debe cubrir completamente las piedras.
Una de las mejores maneras de lograrlo es con un sistema profesional de calentamiento de piedras para masajes. Este dispositivo se parece a una estufa de gas y permite controlar la temperatura del agua. Sin embargo, también se debe usar un termómetro calibrado para verificar la temperatura del agua.
Debe poder sostener las piedras cómodamente en las manos. Si no puede, estarán demasiado calientes. Nunca las caliente con almohadillas térmicas ni sartenes. Estas solo calientan la superficie y no el interior de la piedra como lo hace el agua.
Historia de la terapia de masaje con piedras calientes
El método de usar piedras calientes con fines curativos existe desde hace siglos. Se cree que proviene del Ayurveda, el antiguo sistema médico indio que adopta un enfoque natural y alternativo para la salud. Las piedras de río se calentaban para la recuperación y el masaje.
Las piedras calientes eran populares en la antigua Asia. Hace unos 4000 años, los japoneses las usaban para calentar el abdomen y mejorar la digestión, mientras que hace unos 2000 años, la medicina china las utilizaba para mejorar la función de los órganos internos.
En Estados Unidos y Canadá, los aborígenes americanos utilizaban piedras calientes en cabañas de sudor para curar afecciones y eliminar calambres. Los hawaianos también las han utilizado para mejorar la circulación sanguínea.
Las piedras calientes se introdujeron en los métodos modernos de masaje terapéutico en 1993 mediante un método llamado Terapia LaStone. Desde entonces, los masajes con piedras calientes han ganado popularidad.
Beneficios del masaje con piedras calientes
El uso de piedras calientes en masajes ofrece la ventaja de la calidez, lo que conlleva varios beneficios.
Alivia el dolor y la tensión muscular. El masaje con piedras calientes puede aliviar el dolor y la tensión muscular gracias a la combinación de masaje y calor. El calor se suele recomendar como método para tratar la contracción muscular. Aplicar calor en una zona del cuerpo ayuda a aumentar la circulación sanguínea, lo que mejora la recuperación. Aplicar calor en los nudos musculares antes de masajear la zona puede facilitar su alivio. Minimiza la inflamación. La inflamación se produce cuando el cuerpo activa el sistema inmunitario para tareas como atacar bacterias o recuperar células dañadas. A menudo, el cuerpo libera estas células cuando no las necesita, lo que puede provocar inflamación crónica y problemas autoinmunes. Tanto el calor como el masaje pueden ayudar a reducir la hinchazón.
Mejora la adaptabilidad. La rigidez en las articulaciones y los músculos limita la adaptabilidad y dificulta el movimiento. El calor y el masaje ayudan a relajar y distender los músculos, lo que minimiza el dolor y facilita el movimiento. Mejora la circulación sanguínea. Tanto el calor como el masaje mejoran la circulación sanguínea y la aumentan. Esto disminuye el dolor y la hinchazón y promueve la curación. Reduce el estrés y la ansiedad. Tanto el calor como el masaje ayudan a relajarse, pero el masaje va un paso más allá. La presión, como la de un masaje o un abrazo fuerte, libera endorfinas, que relajan los músculos, ayudan a controlar el dolor y mejoran el estado de ánimo. Fortalece el sistema inmunitario. La ansiedad puede reducir la capacidad del cuerpo para combatir enfermedades. El alivio de la ansiedad que ofrecen el masaje y el calor puede reducir la tensión, permitiendo que el cuerpo recupere su sistema inmunitario.
Mejora el sueño. Ya sea para aliviar el estrés y la ansiedad, aliviar el dolor o liberar endorfinas, las investigaciones han demostrado que el masaje con piedras calientes puede mejorar la calidad del sueño.
Los médicos creen que la terapia de masaje con piedras calientes puede ayudar a controlar diversas afecciones, entre ellas:
- Ansiedad
- Enfermedades autoinmunes (pueden requerir factores específicos a considerar según la afección)
- Dolores de cabeza crónicos
- Depresión
- Problemas digestivos
- Lesiones relacionadas con el ejercicio
- Agotamiento
- Fibromialgia
- Problemas para dormir
- Linfedema
- Reducción del dolor de espalda
- Espasmos musculares
- Esclerosis múltiple
- Osteoartritis Artritis
- Malestar posoperatorio (no se deben realizar masajes en las 6 semanas posteriores a la cirugía, a menos que lo autorice un profesional médico).
- Lesiones por estrés repetitivo
- Dolor del nervio ciático
- Lesiones deportivas
¿Quién no debería recibir un masaje con piedras calientes?
Algunas personas deben evitar los masajes con piedras calientes o pueden necesitar factores adicionales a considerar al recibir un masaje. Los problemas pueden incluir:
- Cáncer
- Trastornos del engrosamiento
- Diabetes
- Epilepsia
- Problemas cardíacos
- Neuropatía
- Debilitamiento óseo
- Embarazo
- Cirugías recientes
- Problemas de la piel
Qué ponerse para un masaje con piedras calientes
¿Se necesita ropa especial para un masaje? ¿Cómo prepararse? Afortunadamente, no es difícil vestirse para cualquier tipo de masaje. Lo más importante es que te vistas con ropa cómoda y que te permita relajarte. Si prefieres estar completamente vestido durante el masaje, usa la menor cantidad de capas posible para que tu masajista pueda trabajar en las zonas más profundas.
Si planeas desvestirte y quedarte solo con ropa interior, elige algo cómodo que no sea demasiado grande ni recargado. Para los masajes de espalda, si normalmente usas sostén, un sostén deportivo puede ser más fácil de usar para tu masajista que un sostén básico con corchetes.
