Тяжесть в животе. Боль в спине. Психологические качели. Приглашаем на беременность! Многие женщины спрашивают, является ли массаж безопасным способом снятия этих физических и психологических стрессов. Ответ: Обычно да.

Массаж во время беременности, как было доказано, даёт множество преимуществ, включая ощущение здоровья, более глубокое расслабление и более качественный отдых. Однако определённые механизмы и факторы, вызывающие стресс, могут вызывать растяжения и преждевременные роды, поэтому важно получить необходимые знания. Пренатальный массаж — это специальная процедура, и массажисты, которые его проводят, проходят специальное обучение и осваивают безопасные методы для беременных женщин.

Прежде чем записываться на массаж, проконсультируйтесь с врачом и следуйте определённым рекомендациям, чтобы защитить себя и своего ребёнка. Я с радостью пригласила Бриджит Янгфул, массажиста, которая также является будущей мамой, поделиться с ней знаниями о том, что следует учитывать, и о преимуществах пренатального массажа.

Стандарты массажа для будущих мам

Я практикую массаж много лет, хотя у меня нет лицензии на пренатальный массаж. Я полностью ценю преимущества массажа, когда я выступаю в роли клиента, а не поставщика!Читайте здесь массаж для беременных На нашем веб-сайте Однако это не рекомендуется всем беременным женщинам.

Две ситуации, когда беременной женщине следует быть осторожнее с выбором массажа

1. Женщины в первом триместре беременности

Американская ассоциация беременных утверждает, что женщины могут начать массаж в любой момент беременности. Тем не менее, некоторые специалисты по пренатальному массажу отказывают клиентам до второго триместра беременности. Первый триместр беременности сопряжен с повышенным риском потери плода, и некоторые специалисты по массажу опасаются, что усиленный кровоток во время массажа может быть опасен.

Во-вторых, в организме существуют факторы давления, которые, как считается, могут спровоцировать схватки или даже спровоцировать родовую деятельность. В связи с этим многие специалисты по пренатальному массажу рекомендуют женщинам в первом триместре беременности обратиться к врачу.

2. Женщины с особыми заболеваниями

Массаж воздействует на кровеносную систему, что может изменить кровоток в организме и, возможно, привести к определенным проблемам со здоровьем. Если у вас есть какие-либо из следующих проблем, проконсультируйтесь с врачом перед процедурой пренатального массажа на любом этапе беременности:

• Высокое артериальное давление, не поддающееся медикаментозной коррекции.



• Проблемы высокого риска при беременности, такие как врожденный порок сердца или преэклампсия.
• Текущая травма или хирургическое вмешательство.
• Текущая трансплантация органов.

Что следует искать в массажном салоне?

Женщинам, ожидающим ребенка, следует обратить внимание на несколько важных моментов при выборе массажиста:

• Гигиеническое состояние салона: убедитесь, что в салоне чисто, нет пыли и мусора. Во время беременности могут легко возникнуть проблемы со здоровьем при контакте с микробами или инфекциями.
• Квалификация дородового массажа: ознакомьтесь с ассортиментом услуг клиники и спросите, предлагает ли она дородовой массаж. Вы также можете найти специалистов в интернете по имени или номеру сертификата, чтобы проверить их сертификат и квалификацию.
• Правильное оборудование и техника: Беременная женщина может испытывать головокружение или повышенное кровяное давление, даже если долго лежит на животе или спине. В клиниках, специализирующихся на дородовом массаже, женщины обычно сидят, опираясь на подушки, или используют столы с вырезами, где их напряженные животы могут расслабиться. Также важно, чтобы специалист знал, какие эфирные масла или кремы можно использовать во время беременности, поскольку многие из них обладают обезболивающим и расслабляющим эффектом. Не все из них считаются безопасными.

Советы для получения положительного опыта массажа

Первое, что я говорю своим клиентам, — постарайтесь не чувствовать себя некомфортно. Хороший массажист не осуждает. Он не будет проводить процедуру (и, возможно, даже не предупредит), если вы давно не делали операцию на ногах или если вы немного набрали лишний вес во время беременности. Специалисты по массажу видят тело, как музыкант видит холст. Наша цель — помочь вам почувствовать меньше дискомфорта и лучше расслабиться. В связи с этим, ваша конфиденциальность очень важна. Опытный массажист никогда не попросит вас раскрыть больше, чем вы готовы. Если по какой-либо причине вы беспокоитесь, обязательно сообщите об этом массажисту как можно скорее.

И наконец, крайне важно выпить достаточно жидкости перед сеансом. Беременным женщинам в любом случае требуется больше жидкости, поэтому пейте больше алкоголя и несколько дополнительных стаканов воды до и после сеанса.

Можно безопасно проходить сеансы пренатального массажа до одного раза в неделю, если у вас нет проблем, которые могут представлять опасность для вас или вашего ребенка.